为了引起公众对鼻部健康的关注与重视，我国将每年四月的第二个星期六定为“全国爱鼻日”，今年的4月13日（本周六）就是第22个”全国爱鼻日“，今年的主题是“鼻腔疾病预防,重在日常护理”。那对于爱鼻护鼻的相关知识，您知道多少呢？

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擤鼻涕：大家一般都会捏住两侧鼻孔用力擤鼻子，其实这是一种错误的擤鼻方法，如果操作不当可能会导致中耳炎、鼻出血等疾患，正确的擤鼻方法应该是先深吸气，用纸巾或者手绢轻压一个鼻孔，出气时会将另一个鼻孔内的鼻涕粘液带出。然后再吸气，放开刚才轻压的一侧，而换成用纸巾或手绢轻压已排空的一侧，出气时把未排空的一侧排空。还有另一种擤鼻涕的方式，捏住一侧鼻腔，将另一侧鼻涕吸入咽喉后再吐出，同理捏住另一侧鼻腔，将对侧鼻涕吸入咽喉后吐出，反复几次鼻涕也就干净了。不管是将鼻涕从鼻孔擤出，还是将鼻涕吸入咽喉再吐出，都应该注意不要太过用力。

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抠鼻子：反复抠鼻不但不雅观，有时还会危害健康，长期抠鼻子会导致鼻毛减少、鼻黏膜损伤，引起鼻出血，还可能进一步引发鼻疖，甚至发展为颅内感染而危及生命。平时要注意保持鼻腔清洁，当鼻孔内有结痂时可用温生理盐水洗净，或用棉签稍微清理。如果总是感觉鼻子不舒服而不由自主地反复抠鼻子，就要警惕鼻腔或鼻窦可能患病，应及时就医。

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拔鼻毛：鼻毛是我们呼吸道和鼻腔的第一道防线，鼻毛可以过滤空气中的灰尘、细菌等有害物质，还能起到湿润空气的作用。如果没事就修剪或拔掉鼻毛，鼻腔会更容易干燥，也会提高呼吸道疾病发生的概率，呼吸时鼻子也更易感觉不适。因此，必须改掉频繁修剪或拔鼻毛的坏习惯。多吃水果、多喝水。空气污染严重或干燥明显时，学会洗鼻子。

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鼻出血：鼻腔出血是我们日常生活中常见的鼻部疾患，当出现鼻出血是要保持冷静，保持向前倾微微低头姿势，避免头后仰，防止血液倒流入咽部引发呛咳或窒息，或者误吞血液，造成胃粘膜刺激，引起恶心呕吐等不适；出血时用手指捏紧两侧鼻翼10分钟左右，力度以不引起疼痛为宜，通过减少鼻部毛细血管的血流量，来达到止血的目的（注意要压够时间再松手，如果压一会就松开看一下，起不到很好的止血效果）；压迫止血的同时可用冷水袋或湿毛巾敷前额和颈部大血管、鼻根等部位，可以使鼻腔血管收缩，减少出血；如果身边有清洁干净的棉球等可以进行鼻腔前部填塞，但切记不可填塞过深，不可随意填塞，填塞时要记住填塞的物体及数量，方便进一步救治时告诉专业的医疗人员。经过简单处理仍不能有效控制或者出血量较多者应及时联系送至医院救治。

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鼻塞：鼻塞通常是由鼻黏膜肿胀、鼻黏膜下血管扩张导致鼻甲肿胀，鼻腔分泌物较多等原因形成的。

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下面这几种方法可以帮助鼻子快速通气：

使用生理盐水冲洗鼻腔，可以缓解急性或慢性鼻炎引发的鼻塞。

日常要注意保暖，及时控制过敏性鼻炎、缓解鼻腔黏膜肿胀导致的鼻塞。

用热毛巾敷鼻可缓解鼻塞，或者用热蒸汽熏蒸鼻腔，温度以能耐受为宜。

每日做2-3次鼻部保健操，按摩穴位缓解鼻塞。

  下面请跟随我一起做一次吧~

关爱鼻部健康，从小事做起！

如您有鼻部健康相关问题，请咨询南昌经开区人民医院耳鼻喉科~

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